書籍介紹
本書引導舞者與健身者走向身體均衡的觀念，讓肌力發展健全，骨骼回復到正常的體位。
一般人都認為身體的核心，來自於收縮腹部，其實只做對一半。不瞭解呼吸的肌肉，無法掌控完整的核心；肌肉因此發展不均衡，姿勢因而產生偏頗。
皮拉提斯身心療法，可以讓讀者瞭解到運動的基本法則，成就了強
健的身體。
目次
感言
序
自序－呼吸的迷思
介紹皮拉提斯 (Pilates)
前言－正確的姿勢：正面→側面→背面
Chapter I 認識呼吸
一、呼吸的原理
二、呼吸的肌肉
三、呼吸的運作
ChapterII 了解肢體
一、正中的骨盤
二、牽一髮而動的肩部關節
三、善用下肢
四、尋找出肢體穩定性
五、足的活動力
步態的決定因素：
步態關係：
分析下肢細部動作的差異：
六、脊椎的活用
ChapterIII 深探皮拉提斯
一、墊上運動
二、身體收縮動作從頭頸椎開始
三、身體收縮動作從尾骨開始蜷起
四、身體完全收縮
五、腿的運作
六、身體往後延伸
七、脊柱與坐姿
八、手臂的支撐
ChapterIV 回顧與反思
一、從舞者的歷程到皮拉提斯的重要
二、運用皮拉提斯協助舞者訓練
三、善用皮拉提斯專用器材
四、開展舞者身體教育的新可能
參考書目
索引
分類
其他詳細資訊
- 適用對象：成人(業務參考)，成人(學術性)，成人(休閒娛樂)
- 關鍵詞：皮拉提斯、身心療法
- 附件：無附件
- 頁/張/片數：202
授權資訊
- 著作財產權管理機關或擁有者：杜碧桃
- 取得授權資訊：聯絡處室：國立臺北藝術大學出版組
姓名：汪瑜菁
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