書籍介紹
主要能夠引導無論是剛開始想要接觸運動的大哥大姐或者是有興趣想要從事樂齡/銀髮運動的體適能指導員，皆可以藉由這本共學習與操作。
內容是LOHAS樂活士團隊以多年深耕於高齡運動教學經驗中所彙整的精選70個動作，共分為七大主題，內容豐富且面面俱到。此書細心之處，將動作分為不同主題，並指出每個動作的細節，再藉由圖片、數字順序、螢光顏色標示運作肌群·····等方式，讓讀者能夠具體地掌握動作，進而提升運動當下的感受度。
這本書另外一個好處是這些動作簡單清楚且容易上手。同時，教練們也很貼心地，在比較複雜一點的動作中，特別標註出常見的錯誤動作，讓讀者避免走冤枉路、減少運動時感受到的不適感。
目次
推薦序
目次
SMART原則
FITT原則
暖身運動
椅子運動
毛巾運動
彈力帶運動
水啞鈴運動
彈力球運動
緩和運動
編／著／譯者簡介
于凡、余義箴、邱文孝、許文馨、連瑞安、彭裕翔、鄭惠雯
分類
其他詳細資訊
- 適用對象：成人(休閒娛樂)
- 關鍵詞：樂齡運動,高齡運動,多元性運動,老人運動
- 附件：無附件
- 頁/張/片數：84
授權資訊
- 著作財產權管理機關或擁有者：國立臺灣師範大學
- 取得授權資訊：聯絡處室：國立臺灣師範大學體育與運動科學系
姓名：彭裕翔
電話：0918503833
地址：臺北市大安區浦城街4巷6號1樓