書籍介紹
本書將源自於東方文化的「正念」（Mindfulness）融入社會情緒學習，為首創結合正念技術的社會情緒學習教材。透過「正念」引導學習者將注意力集中於當下，以全然接受、不帶評價的姿態，覺察當下的想法、感受及經驗，以達到自我照護的目的。
本書專為國中學生設計，包含26個MBSEL（Mindfulness-Based Social Emotional Learning）)課程單元與活動。每一課均詳列主題、目標、活動、評量，依難度循序漸進。教師可按需求，參考本書提供的單元設計，規劃連貫的社會情緒主題式教學，也可選擇適合學生程度的主題優先教學，或將本書活動融入社會、科學等不同領域，拓展社會情緒學習的多元教學面向。
目次
總編輯序
作者序
導論
建立團體公約：正念小約定
Unit 1 正念與身體
活動1-1 I see You
活動1-2 I hear You
活動1-3 十里飄香
活動1-4 心手相連
活動1-5 我是美食家
活動1-6 正念美食家
活動1-7 身體覺察靜心瓶
活動1-8 好慢好慢的樹懶
活動1-9 神奇的呼吸
活動1-10 正念呼吸
活動1-11 掌握注意力
活動1-12 身體掃描
Unit 2 正念與生活
活動2-1 情緒偵探
活動2-2 情緒的身體地圖
活動2-3 打破迷思
活動2-4 舒心3A練習
Unit 3 正念與社會
活動3-1 人際觀察家
活動3-2 我們相似又不一樣
活動3-3 耐心認識彼此
活動3-4 正念耐心練習
活動3-5 正念傾聽練習
活動3-6 正念回應練習
活動3-7 合力寫字
活動3-8 社會行動家
動態靜心練習： 動動身體，用「心」體會
動態靜心練習： 意識你的呼與吸
編／著／譯者簡介
總編輯暨作者簡介
陳學志
現任：
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系研究講座教授
國立臺灣師範大學社會情緒教育與發展研究中心（教育部特色研究中心）主任
教育科學研究期刊（SCOPUS、ESSCI）主編
學歷：國立臺灣大學心理學系博士
研究專長與成果：研究興趣包括創造力理論與教學、社會情緒學習、認知與情緒、幽默心理學、正向心理學等漢字閱讀與教學。歷年來共計發表超過260篇國內外期刊或專書論文，並曾獲中華民國教育團體聯合會學術研究木鐸獎、科技部傑出研究奬（2014）、國科會傑出研究獎（2023）、臺師大服務傑出教師（2024）以及教育部師鐸獎（2023）。
作者群簡介
蘇吉禾
現任：
桃園市特殊教育資源中心 教師/諮商心理師
桃園市建德國民小學 專任輔導教師
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士候選人
學歷：國立彰化師範大學輔導與諮商碩士
研究專長與成果：研究興趣包括學校的社會情緒學習、正向行為支持等，參與書籍翻譯包括《社會情緒學習教室》和《全班性的正向行為介入與支持》。
陳怡婷
現任：佛光大學心理學系專任助理教授
學歷：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士
研究專長與成果：正念、正念親職、青少年輔導與諮商、女性成長議題、親密關係溝通、個別創傷治療、牛津正念中心正念認知療法四階與團督完訓、社區及學校諮商心理工作超過20年、諮商督導超過10年。
證照：諮商心理師證照。
吳怡萱
現任：國立臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系助理教授
學歷：
澳洲墨爾本大學教育與發展心理學碩士及哲學博士
國立臺灣師範大學教育心理碩士
美國密蘇里大學教育、學校與諮商心理碩士
研究專長與成果：研究興趣與方向涵蓋社會情緒學習、學校心理學、幼兒發展與輔導、特殊教育、執行科學以及全校性校園預防與介入方案。擁有多國教育及親職教養經驗，曾在美國、澳洲和紐西蘭等國家進行學習和工作，致力於推動師生的社會情緒教育。
呂俐葶
現任：
新北市立石門實驗國民中學 輔導教師
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 博士班
學歷：國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系碩士
研究專長與成果：研究興趣包括社會情緒學習、學校心理學及全校性校園預防與介入方案，致力於推動社會情緒學習教育及校園心理輔導預防工作。
序言／導讀
總編輯序
近年來，國際社會對兒童及靑少年的身心健康愈加重視，社會情緒素養（Social and emotional competencies, SEC）被視為實現健康幸福不可或缺的能力與態度。社會情緒學習（Social-emotional learning, SEL）便是個人經由學習而培養社會情緒素養的過程。目前聯合國教科文組織全面性的向全球推廣社會情緒學習，而美國、英國、芬蘭、澳洲、新加坡等國家，都已將SEL 納入課程綱要。
根據美國CASEL 組織的定義，社會情緒素養包含五大向度：
自我覺察：辨識並理解自身感受，設定有意義的目標。
自我管理：調適情緒，維持目標執行。
社會覺察：貼切想像他人的心境和處境。
人際技巧：與他人良好合作、解決衝突、互助。
承擔決定：考量自己和他人的利益，做出願意且能夠承擔後果的決定。
諸多研究證實，這些能力與態度能夠改善個人的情緒困擾、提升人際關係品質、增進學業成績和職業表現，幫助個人實現成功。
臺師大鑒於世界教育趨勢，近年成立社會情緒教育發展 與研究中心（Social Emotional Education and Development Center, SEED），致力設計SEL 教材並培育相關師資。然而，在臺灣推行SEL 需顧及「本土化」與「系統化」。國內目前的情意教育多翻譯自西方現有課程，未必適合臺灣民眾的文化背景，且多為制式單元，缺乏橫向主題關聯與縱向難度分級遞進。我們迫切需要一套融合西方理論和東方文化特色的本土SEL 教材，既能作為單獨的主題系列課程，亦能融入其他課程，並隨年齡加深加廣。
故我們將源自於東方文化的「正念」（Mindfulness）融入社會情緒學習，發展融合正念的社會情緒學習教材（Mindfulness-Integrated Social Emotional Learning, MISEL）。正念是刻意地將注意力集中於當下，以接納開放、不帶評價的態度，覺察此時此刻的經驗。它既符合東方文化對身體、氣、能量、合一性的重視，也得到西方科學證實，能舒緩情緒、減輕壓力、提升專注力、改善人際相處、協助做出淸明的決定，與社會情緒學習目標相呼應。《MindSpring》系列書籍遂誕生。本系列書籍結合「Mind」與「Spring」二字：「Mind」有「心」、「觀照」之意，不僅象徵對內心的觀照與自我覺察，也強調個體對外界環境的敏感度；象徵著心對內對外的覺察；「Spring」有「春天」、「泉水」、「彈簧」之意，象徵著春天萌發的生命力、生命泉水澄澈的流動性以及彈簧般可恢復的韌性，此部分展現在本書中，正念融入的七大目標：
覺察反思：能內觀反思，覺察自己的身心狀態。
專注自律：能控制自己的注意力，自律自主。
品味當下：能活在當下，感受品味人事物的美好。
開放接納：能接納人事物，不做慣性批判或反應。
創意變通：能快速彈性轉念，創意變通看待事物。
慈悲關懷：能以平等關懷心，慈悲對待自己他人。
意義目的：能發掘人生意義，利他奉獻付出。
希望幫助學習者達到全方位的身心靈平衡，培養持久的內韌性和復原力，從自我了解、調適到生命成長。
本書為 《MindSpring》 系列第一冊，專為國中學生設計，包含26 個課程單元與活動。每一課均詳列主題、目標、活動、學習狀況檢視，依難度循序漸進。教師可按需求，參考本書提供的單元設計， 規劃連貫的社會情緒主題式教學，也可選擇適合學生程度的主題優先教學，或將本書活動融入社會、科學等領域。未來 《MindSpring》系列將編撰適合不同年齡層的社會情緒學習方案，融入正念以外的其他技術如幽默、創造力等，並更廣泛地結合本土文化，提升國人的社會情緒素養。
臺師大社會情緒教育與發展研究中心
主任 陳學志
分類
其他詳細資訊
- 適用對象：成人(業務參考)，成人(休閒娛樂)
- 關鍵詞：社會情緒教育，SEL，正念
- 附件：無附件
- 頁/張/片數：191
授權資訊
- 著作財產權管理機關或擁有者：國立臺灣師範大學
- 取得授權資訊：聯絡處室：國立臺灣師範大學圖書館出版中心
姓名：陳靜怡
電話：02-77495229
地址：臺北市大安區和平東路1段162號