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【書介】《健康體位ALL PASS:健康體位有密碼,飲食運動來打造》

【書介】《健康體位ALL PASS:健康體位有密碼,飲食運動來打造》

以營養及運動角度,禪述健康體位的正確觀念,並請體控班學員分享減重心路歷程,期能提供各大專校院執行相關活動設計時之基礎指南。

本書結合國民健康署的宣導,強調,「健康體位」的重要性,從了解健康體位的概念開始,解說健康體位的標準,透過飲食、運動的策略達到健康體位的的目標,並持之以恆,進而將學校裡習得的健康知識與成果,分享給週遭的家人、朋友。

本書內容分為四大部分:身體密碼、我的餐盤OK嗎、健身配方、維持體態心法,亦邀請各領域專家,包含營養師、心理師、運動教授介紹正確的健康知識。最後整理了健康體位迷思Q&A,分為「食之迷」和「動之思」兩部分。針對「飲食」與「運動」中常出現的疑問進行說明。

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