這套健康操提供上班族一個簡單、易學、富有趣味及具有變化的活動機會,只要每天上、下午各撥出十分鐘來運動,即可增強身體之柔軟度,強化心肺功能,調節呼吸與放鬆心情。本專輯之動作由陽明大學運動健康科學研究中心設計,衛生署同仁示範演出。